Як можна схуднути, якщо припинити їсти після шести і яким правилам слідувати – цим питанням задаються сотні жінок. Це цілком можливо, головне запам’ятати кілька правил і дотримуватися їх.
По-перше, варто засвоїти головний принцип схуднення: ви повинні отримувати з їжею менше енергії, ніж витрачаєте. Тоді організм витрачатиме свої жирові запаси на стегнах. А це говорить про те, що посилено запихати в себе їжу, намагаючись все доїсти до того моменту, коли годинник покаже рівно шість, а потім різко перестати – зовсім не вихід. Та й сидіння на одному місці схудненню не дуже сприяє.
Що власне робити? Запам’ятайте, що цифра 6 сама по собі нічого не означає – багато людей в 6:00 вечора ще знаходяться на робочому місці. Важкувато їм, прийшовши додому, абсолютно нічого не їсти, провівши залишок дня з порожнім шлунком. Якщо ви до них відноситесь або ви просто сова по натурі і раніше півночі не лягайте, то можна просто не наїдатися за чотири години до сну.
Багато вивертають це правило навиворіт: вичікують чотири години після їжі, після чого відправляються в ліжко. Ось так точно робити не слід, якщо ви хочете дійсно схуднути. Адже недосип до здорового повноцінного способу життя абсолютно ніякого відношення не має.
Якщо все-таки зголодніли на ніч дивлячись, не треба себе мучити: випийте склянку кефіру (тільки не жирного), з’їжте яблуко або грушу. При цьому протягом дня харчуйтеся, як звичайно, за винятком жирних і борошняних продуктів. Обов’язково протягом дня в достатній кількості пийте воду – мінімум півтора літра. Тоді на питання подруг, чи можна схуднути, якщо не їсти після шостої, ви впевнено відповісте «так»!
Звичайно, треба багато рухатися, не важливо, худнете ви чи ні. Виберіть собі вид спорту до душі: танці, фітнес, плавання; об’єднайтеся з подругами або ходіть туди одна. Головне, щоб заняття приносили вам задоволення.
Краще, якщо ваші тренування будуть проходити під контролем тренера, можна займатися самостійно, але при умові не халтурити. Заняття не повинно тривати менше години, інакше жир нікуди не дінеться, але не потрібно геройствувати.
Ваша вага повинна знижуватися повільно, не прагнете швидко схуднути, позбувшись від всіх зайвих кілограмів за тиждень. Через деякий час ви обов’язково побачите, що не тільки пострункішали, але і ваше здоров’я поправилося завдяки активному способу життя.
Кожному можна легко схуднути, якщо не тільки припинити їсти після шостої, а й дотримуватися здорового харчування, способу життя, стежити за думками. Адже вони матеріальні, чи не так? Тільки позитивні думки ведуть до хорошого результату!