Хто з нас не любить поїсти поза домом, замість того, щоб півдня стояти біля плити? Але ж ми завжди стурбовані нашою вагою, і так складно харчуватися в кафе, не шкодячи своїй дієті. Але як поєднати смачну їжу і цю саму дієту? Зараз я вам про це розповім.
1. Вибирайте салати
Те, що ви хочете їсти смачно, не означає, що ви не можете їсти до того ж ще й корисно. А що може бути красивіше і смачніше, ніж салат? Такий яскравий і смачний, та й дуже корисний! І не кажіть мені, що десь не можете знайти це блюдо! Зараз у всіх закладах воно є, навіть в МакДональдсі.
2. Проведіть дослідження
Дуже багато ресторанів пропонують своїм відвідувачам ознайомитися зі своїм меню через інтернет. У багатьох зараз існує особиста сторінка, і ви витратите буквально 20 хвилин на те, щоб вивчити меню і вибрати те, що вам дійсно підійде. Дослідивши вибрану страву “на корисність”, сміливо вирушайте в ресторан і робіть замовлення. Вам навіть в меню не обов’язково заглядати, адже ви і так все знаєте. Навіщо зайвий раз тільки спокушати себе вишуканими стравами?
3. Остерігайтеся слова “додатково”
Такі слова, як “паніровка”, “соус”, “вершковий соус” або “додаткові начинки”, повинні бути забуті вами, як страшний сон! Доповнення дорівнюють зайвому жиру і калоріям, яким ви явно не будете раді! Нехай ваше блюдо буде простим!
4. Змінюйте своє блюдо
Не бійтеся просити змінити щось в своєму блюді. У багатьох ресторанах думка клієнта з приводу рецепту навіть вітається! Адже найголовніше, щоб клієнт пішов з ресторану ситий і задоволений, і тоді він обов’язково повернеться!
5. Уникайте смажених страв
Я розумію, що одна згадка про смажене курча вже викликає у вас підвищене слиновиділення. Але вже краще гриль, ніж смажене. Або ж віддайте перевагу яловичині. Тим більше що багато ресторанів і кафе можуть запропонувати вам смачну пісну яловичину, це взагалі ідеально!
6. Десерт = фрукти
Ви схиблені на бананах? Тоді швидше міняйте свій стандартний десерт на порцію свіжих бананів. Полуниця, виноград, диня – все це з легкістю замінить солодкий десерт. І, повірте, це куди корисніше.
7. “Шведський стіл”
Буфети та кафе дуже привабливі, так як вони пропонують величезний асортимент страв. І дуже складно утриматися і не спробувати все відразу! А ось так званий “шведський стіл” пропонує обмежений вибір страв, причому більшість з них дуже корисні. Так що харчування через “шведський стіл” не сильно позначиться на вашій талії!
Всі місця громадського харчування доставляють масу задоволення і радості, так як хоча б на якийсь час дозволяють забути про прибирання і готування. Але вкрай важливо розумно вибирати ресторан і блюдо, яке ви хочете там замовити. Якщо ж ви часто харчуєтеся поза домом, вам куди простіше зорієнтуватися і зробити своє замовлення. Може Ви, можете нам щось порадити? Який тип ресторанів чи кафе вам найбільше подобається? Будь ласка, поділіться з нами!