Є люди, які при всіх своїх намаганнях не можуть позбавитися від зайвих кілограмів. Це відбувається від того, що кожного разу відбуваються одні й ті ж помилки. Ось шість найбільш типових.
Існує помилкова думка, що можна схуднути за допомогою чогось одного. Наприклад, тільки дієти або занять спортом. Це не так, програма схуднення повинна включати в себе всі методи. Якщо ви сидите на дієті, також займайтеся фізкультурою. Звичайно, можна прибрати зайві кілограми за допомогою, наприклад, тільки обмежень в харчуванні, але результат буде досить короткочасним.
Захоплення різними новомодними дієтами також вважається помилкою. Адже, як правило, люди дізнаються про них від друзів, з інтернету. Сідаючи на таку дієту, ви піддаєте своє здоров’я небезпеці. Ви не можете знати, підходить вона вам чи ні. В результаті у вас виникають слабкість, дратівливість, не виключені збої в роботі травної системи. Бажаючи схуднути, зверніться до дієтолога, він допоможе вам скласти таку дієту, яка буде збалансована, а значить, ефективна.
Відмова від жирів. Часто вважають, що жири неодмінно перетворюються в жир і відкладаються на боках. Це теж невірно. У жир перетворюються зайві калорії, отримані з швидкої їжі. Певна кількість жиру необхідна нашому організму для його нормального функціонування. Адже деякі мікроелементи здатні засвоюватися тільки за рахунок жирів. Якщо цього не відбувається, пропадає працездатність, знизитися мислення, шкіра стане в’ялою.
Найпоширеніша помилка – неправильний режим харчування. Якщо ви їсте один раз в день, відмовляєтеся від сніданку, вам забезпечені неприємності зі шлунком, можуть початися збій в обміні речовин. Також не можна один день сидіти голодним, а на наступний наїдатися досхочу.
Не захоплюйтеся різними «низькокалорійними» продуктами. Купуючи всякі «фітнес-батончики», спеціальні соки ви сильно помиляєтеся. У даних товарах енергетична цінність часом буває більша, ніж у звичайних продуктах.
Застосування проносних і сечогінних засобів, які нібито сприяють втраті ваги, теж можуть бути небезпечні. Їх використання має бути призначене лікарем.