Головна > Мода для дівчат > Зіркова мода > Секрети краси від Наомі Кемпбелл

Секрети краси від Наомі Кемпбелл

Секрети краси від Наомі Кемпбелл

Ви мрієте про ідеальну фігуру і прекрасну зовнішність? Своїми секретами краси ділиться Наомі Кемпбелл

Кожна жінка мріє мати фігуру, як у супермоделі. Але якщо природа не нагородила вас ростом і формами Наомі Кемпбелл, не турбуйтеся. Адже це не означає, що ви не можете скористатися її секретами краси. Навіть супермоделям доводиться працювати над своєю чарівною зовнішністю.

Секрети харчування Наомі Кемпбелл

Знаменита супермодель Наомі Кемпбелл, якій нещодавно виповнилося 40 років, поділилася своїми секретами тренувань і харчування в інтерв’ю з Опрою. Модель каже, що в харчуванні воліє вегітаріанство і використовує Master Cleanse Fast для звільнення організму від токсинів. Master Cleanse – це лимонадна дієта, яка дуже популярна серед знаменитостей ось уже протягом 50 років. Цїєю дієтою скористалась Бейонсе, щоб отримати ідеальну фігуру для зйомок у фільмі “Дівчата мрії”. Принципом дієти є обмеження раціону харчування лимонадом, який готують з очищеної води, клинового сиропу без добавок, свіжовичавленого лимонного соку і кайенського перцю. Кемпбелл проводить цю дієту кілька разів на рік.

Тренування Наомі Кемпбелл

Як для відновлення тонусу, так і для підтримки розкішної фігури, для Наомі важливі тренування, які включають в себе джиротронік та пілатес. Протягом тривалого періоду пілатес залишається основною системою вправ актрис, моделей і танцівниць, адже завдяки цьому методу м’язи можуть набувати подовжені красиві форми.

Як в пілатес, так і в джиротроніці величезна увага приділяється тісному зв’язку свідомості і тіла, використання правильного дихання для координації руху. Крім цього, обидві методики розвивають “стрижневу” силу, яка формується з м’язів живота і стегон, сідниць і діафрагми, що підтримують хребет.

Пілатес

Цю систему вправ винайшов Джозеф Пілатес в 1920 році, але з тих пір було розроблено безліч її варіантів. Пілатес наповнює тіло енергією, роблячи його витривалше і сильніше, збільшуючи амплітуду і покращуючи координацію. Виправлення постави робить людей вище ростом.

При слові “пілатес” нам відразу представляються такі тренажери, як Стілець, Рефомер і Башта, які були винайдені Джозефом Пілатесом. Вони використовуються в залі для розвитку опорно рухового апарату. Але ефективна методика пілатес грунтувалася на заняттях на матах і називається «Contrology».

Пілатесом може займатися будь-хто. Джозеф Пілатес стверджував, що різницю можна відчути вже через 10 занять, а через 30 – ви отримаєте абсолютно нове тіло.

Джиротронік

Ця система вправ виконується на тренажерах, що нагадують машини для тортур. Крім цього, існує варіант занять на матах, званий джирокінезис.

Щоб отримати користь від цього методу, необхідно знати філософію джиротроніка і те, як виконувати рухи тілом. Коли ми знаємо, що потрібно нашому тілу, ми стаємо дуже гнучкими. Дівчата дуже люблять джиротронік, тому що з його допомогою розробляються глибокі шари м’язів. Тіло стає сильнішим без ефекту “накачанності”.

Джиротронік дозволяє встати дівчатам на каблуки, не відчуваючи незручностей. Танцівниці за допомогою джиротроніка набувають легкість рухів і граціозність.

Заняття джиротроніком і пілатесом часто проводяться індивідуально. Вони коштують недешево, але заняття на матах набагато доступніші за ціною. До того ж, ви можете займатися самостійно вдома за допомогою DVD.

Ви можете бути невисокого росту, і не мати багато грошей, як супермоделі, але ніхто не забороняє вам завжди залишатися в тонусі і виглядати чудово, користуючись секретами їх тренувань.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *