Головна > Поради > Як захиститися від психологічного вампіра?

Як захиститися від психологічного вампіра?

Як захиститися від психологічного вампіра?Як захиститися від психологічного вампіра? Як їх впізнати, звідки вони беруться, прийоми нейтралізації і як самим не стати психологічним вампіром.

Вони не приходять вночі, не лякають іклами і п’ють нашу кров. Ні, вони в самий радісний сонячний день здатні зіпсувати настрій і навіть викликати депресію. Вони буквально харчуються негативними емоціями своїх жертв. Методів нападу у них багато – починаючи від класичної «підніжки» у вигляді несподіваної гидоти і закінчуючи серйозним конфліктом, який вибиває з колії. Ім’я їм – психологічні вампіри, і для них є свій психологічний «осиковий кіл».

Останнім часом, особливо після виходу кількох оскароносних фільмів-саг світ ніжною любов’ю полюбив вампірів. Звичайно, в XXI столітті про справжніх упирів чути не доводиться, та й сучасні домогосподарки зв’язку з часнику над дверима вже давно не вішають. А ось психологічні вампіри серед нас все ж є й чимало «п’ють кров» зі своїх знайомих, підлеглих і рідних.

Як впізнати психологічного вампіра?

Важливо тільки не плутати поняття «психологічний вампір» і «енергетичний». Перше визначення не має нічого спільного з різними містичними міфами про людей, які «підживлюються» іншими і люблять «ловити космічні джерела». Сучасні психологи називають «психологічними вампірами» особливу категорію людей, які навмисно викликають у співрозмовників почуття гніву, розпачу і роздратування. А підсумок такої гами почуттів – природна психічна втома. Звідки, в принципі, і пішов вислів «попив крові».

До слова, про психологічні вампірів добре обізнані сучасні HR-менеджери. Та й не просто обізнані – вони бояться їх, як вогню. І вже давно за кордоном в курсі навчання на менеджера з підбору кадрів є особливий пункт, в якому говориться, як розпізнати психологічного вампіра і, природно, не взяти його на роботу. Адже достатньо лише кількох днів перебування «упиря» в нормальному дружному колективі, як починаються чвари, сварки, загальна втома і, як результат, розвал роботи. Варто тільки піти такій людині – і всі зітхають з полегшенням.

Та й у повсякденному житті мало яка дівчина не зустрічає періодично на своєму шляху людей, з якими складно спілкуватися. Уже через кілька хвилин такої розмови у «жертви» падає настрій, погіршується самопочуття і з’являється бажання піти. А, прийшовши додому, вона відчуває спустошення і занепад сил. Психологи називають цей стан психічною втомою, викликаною спровокованим емоційним сплеском. Знайомий стан?

Звідки беруться психологічні вампіри?

Побита істина: від хорошого добра не шукають. Всі скандальні і важкі в спілкуванні люди мають у житті чимало проблем. У когось чоловік – деспот, хтось прожив майже все життя даремно, а хтось просто звик жити з щоденним негативом і вже не може обходитися без певної дози, як без наркотика. Такі дуже часто мстиві, владні, дуже образливі. Вони ніколи не підуть в супермаркет за продуктами – куди краще ринок, де живі люди і багато негативних емоцій. І, звичайно, вони просто обожнюють громадський транспорт.

Але одна справа, якщо «вампір» – випадковий перехожий, і інша – якщо це свекруха або начальниця на роботі. Ось тоді все складніше, і вийти з ролі жертви буде вже не просто. Але цілком реально і вкрай корисно.

Як нейтралізувати «упиря» (психологічного вампіра)

Класична ситуація: «кровопивця» починає з вигляду невинну розмову і дуже скоро вже ображається на неувагу співрозмовника, його необережне слово, нерозуміння тощо. А у «жертви» у цей час вже починається нервовий тік. Або такий варіант: шефиня дає підлеглим чергове завдання, але приймати результат не хоче: то не так, це … І так, поки співробітниці не почнуть майже плакати. Ось тоді всі звіти приймаються, підлеглі п’ють валер’янку, а у начальниці настрій хороший, як ніколи.

Починати відкриту війну проти власної свекрухи і начальниці в такому разі не тільки небезпечно, а й марно. Адже будь-яка сварка – це вже надлишок негативних емоцій, які як раз і потрібні «вампірові». Ні, тут тактика потрібна тонка, цілеспрямована. Ось найефективніші прийоми нейтралізації психологічного вампіра:

Прийом 1. Не ковтати гачок

Якщо уважно придивитися до поведінки «упиря», то можна помітити, що він перед початком дій пропонує своїй «жертві» якийсь «гачок». Це може бути несподівана похвала, пропозиція допомоги, виклик жалості або обвинувачення. Коли «гачок» проковтнутий, «вампір» уважно вивчає жертву і шукає її найбільш вразливі сторони. Далі йде удар – раптова холодність, докір, невтішне висловлювання, підлий вчинок … «Жертва» засмучена або в гніві, йде викид необхідних “вампіру” емоцій і йде примирення. І все – знову по колу. Так, відомий психоаналітик Ерік Берн все своє життя присвятив саме пацієнтам-жертвам психологічного вампіризму, насильству і залежності. І абсолютно завжди, у всіх розглянутих ним випадках, було це коло «гачок-дія-емоції-примирення-гачок». Елементарний приклад: квіти, поцілунки і палкі каяття чоловіка-деспота, який годину тому довів дружину до сліз. Це не просто примирення, це саме той гачок, який, заглотнувши, дружина вже нікуди від тирана не піде.

Багато тих, хто намагається вирватися із замкнутого кола, намагаються піти на етапі сварки або примирення. Але це малоефективно. Раз вже рибка ковтнула гачок, бути їй в усі. Тому потрібно просто навчитися заздалегідь розпізнавати «гачки» і не вестися на них. А дівоча інтуїція і природна уважність до дрібниць обов’язково допоможуть.

Прийом 2. Глухе скло

Психологи радять у випадку провокуючих образ з боку психологічного вампіра не приймати кожне слово близько до серця, а використовувати ефективний прийом «глухе скло». Його суть в тому, що потрібно представити себе сидячи в автомобілі з піднятими бічними стеклами, а агресора – поза автомобілем. Він може кричати і махати руками скільки завгодно, але чути його вже не буде. В цей час краще думати про щось своє, приємне, позитивне.

Для тих, кому такий прийом здається складним, підійде і такий метод: потрібно уявити, що «вампір» – на екрані телевізора. Так, він кричить, ображається, намагається «дістати» – але це тільки фільм, уявлення.

Прийом 3. Спрут

Дуже ефективний метод. Під час розмови з «вампіром» потрібно уявити, що він ніби невидимо простягає свої довгі рожеві щупальця, немов спрут. І ось ці щупальця потрібно теж, як би невидимо, обрубувати гострим мечем. І так кілька разів, поки розмова не закінчиться. «Вампіри» дуже чутливі до жертви, і, якщо зрозуміють, що «клювання» сьогодні не буде, дуже швидко відступають.

Як самим не стати «вампіром»?

Всі люди, так чи інакше, впливають один на одного – така наша природа. Хтось дарує оточуючим заряд енергії та позитиву, а хтось приводить оточуючих в зневіру вже з першої хвилини спілкування. Звичайно, життя непостійне, і побувати можна зрідка і в ролі «вампіра». Ось для цього і існують друзі, які готові у важкий момент підставити плече і втішити. Але жити весь час таким життям не можна. Це дуже швидко колись усвідомила одна молода дівчина, Джоні Еріксон, яка після невдалого пірнання залишилася на все життя повністю паралізованою. На зміну надії прийшла депресія, а на зміну депресії – відчай. Її подруги пішли навчатися в коледж і перестали її відвідувати. Це природно – людині властиво цуратися горя і негативу. До того ж важко хвора людина – завжди «вампір». Ось тоді Джоні і вирішила позбавитися від відразливого песимізму і злості. Вона стала людиною-сонцем, зайнялася улюбленим хобі – малюванням, написала книгу і сьогодні вона – найвідоміша за кордоном особистість, яка займається організацією дитячих таборів для колясочників по всьому світу. На жодній фотографії її неможливо побачити без посмішки. У неї – море друзів і люблячий чоловік.

Це прекрасний приклад. Якщо паралізована дівчина в таких жахливих обставинах змогла жити таким радісним і яскравим життям, то подолати якісь проблеми під силу будь-якій іншій людині. Поганий настрій? Не варто сваритися з рідними, краще зайнятися генеральним прибиранням або зануритися в шопінг. Звільнили з роботи? Можливо, це знак долі. Сьогодні у світі безліч історій, в яких люди завдяки звільненню змогли знайти себе в іншій сфері діяльності і знайшли щастя. Кинув коханий? Це не привід для мокрих очей – значить, хвилююча зустріч зі своєю справжньою «половинкою» ще попереду.

А позитивних, «сонячних» людей психологічні вампіри старанно обходять стороною. Це факт!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *