Іноді ми дійсно виходимо з себе, і це може відбутися навіть через дрібниці. Хамство з боку сторонніх, психологічний тиск з боку знайомих, або просто невдала дрібниця може вивести з себе. Замість того, щоб заводитися через дрібниці і ображатися, знайдіть спосіб заспокоїтися. Коли ви заспокоїтесь, ви дійсно зможете подумати про все на ясну голову. Ось 8 способів, як швидко заспокоїтися.
1. Подумайте про хороше
Кожного разу, коли мені потрібно заспокоїтися мені подобається думати про хороше. Якщо це діє на мене, то я впевнена, що і на вас подіє. Подумайте про майбутню відпустку, від якої ви отримаєте задоволення. Подумайте про те, як весело це буде, і про ті емоції, які переживете. Щоб ви не робили, переконайтеся, що ви думаєте про щось веселе.
2. Прогуляйтеся
Кожного разу, коли мені потрібно заспокоїтися, я гуляю думаючи про хороше. Вийдіть на вулицю, подихайте свіжим повітрям, побудьте на сонечку.
3. Пограйте з тваринами
Інша справа, мені подобається грати з моїми домашніми тваринами, яких у мене досить таки багато. У мене є дві собаки, хом’як, і черепаха.
4. Пограйте з дітьми
Інший спосіб швидко заспокоїтися, коли ви засмучені, це пограти і поспілкуватися зі своїми дітьми. Діти завжди доставляють багато задоволення і вражень і, крім того це корисно і для них.
5. Виговорітся
Коли все інше не дає результатів, можливо, ви повинні просто виговоритися. Я ніколи не можу заснути, коли я ображена або злюся на іншу людину, тому що насправді ви ніколи не знаєте, побачите ви його на наступний день. Я ніколи не закінчую розмову ось так, я завжди відчуваю необхідність розібратися у всьому до кінця. Звичайно, іноді, вам доведеться просто піти на деякий час, а потім повернутися назад, і обговорити цю проблему.
6. Напишіть про це
Чи знаєте ви, що мені дійсно подобається робити? Коли я засмучена і просто не можу прийти в себе, я просто пишу про це. Коли я пишу про свої почуття і емоції, це допомагає мені проаналізувати мої думки і допомагає мені розібратися в ситуації, що склалася. І я в кінцевому підсумку заспокоююся, тому що я висловила все те, що відчувала.
7. “Чому це повинно турбувати мене?”
Ви знаєте, іноді навіть найнезначніші речі турбують нас. Навіть у мене трапляється таке час від часу. Настає момент, коли нам потрібно зробити паузу, записати все і запитати себе, чому це повинно турбувати мене?
8. Займіться спортом
Якщо все інше не дасть результатів, спробуйте позбутися цього за допомогою бігової доріжки. Якщо у вас немає бігової доріжки, пробіжіться на вулиці. Я виявила, що заняття спортом допомагають, коли інші речі не в силі допомогти.
Це були мої 8 способів як швидко заспокоїтися. Я знаю, що люди різні і в них різні способи, за допомогою яких вони заспокоюються. Не могли б ви поділитися зі мною своїми способами?