Ранок можна зробити самим чудовим часом дня – знадобиться лише трохи терпіння і кмітливості
Ви вже ненавидите будильник? …
Ранок – це маленьке життя. Хоча й не настільки маленька – по суті, всі наші думки, мрії і прийняття рішення відбуваються вдома, в затишній обстановці. А на роботі ми більше занурюємося в якийсь проект або відносини зі співробітниками, які ніякого відношення до нашого життя не мають.
Саме від того, як почнеться день, і залежить його успіх. Але нерідко така ситуація: ранок схожий на божевільну карусель, в якій відчайдушно відшукуються ті самі бракуючі п’ять хвилин на найважливіше … Ледве причесавши, абияк уклавши макіяж і забувши свій щоденник, кожна друга жінка стрімголов, голодна і зла, доганяє маршрутку. Знайома ситуація?
А все можна зробити інакше, і ненависний ранок стане приємним бонусом в робочому дні. Якщо продумати кожну хвилину і використовувати її з користю – навіть найзатятіші сови легко звикнуть рано вставати і з радістю збиратися на роботу.
Отже, 6 ідей для успішного початку дня
Ароматна, бадьора кава – 10 хвилин
Кава – незмінний початок дня сов, а деколи і жайворонків. На це заняття можна виділити цілих 10 хвилин. Але – ні в якому разі не пити ту розрекламовану гидоту під назвою «3 в 1″ і щось на зразок цього. Краще обзавестися кавоваркою або спеціальними пристосуваннями і навчитися готувати дійсно смачну і корисну каву. Пити яку буде одне задоволення.
А поєднувати насолоду кофеїном краще з перебуванням на відкритій лоджії. Заздалегідь для цього на ній краще навести порядок і облаштувати щось на зразок кавярні, з невеликим столиком і затишними кріслами. Свіже повітря і підбадьорливий аромат кави незмінно подарують настрій, а споглядання пробудженого міста під ласкавими променями світанкового сонця налаштують на позитивний лад.
Освіжаюча ранкова пробіжка – 15 хвилин
Ніщо так не бадьорить і не підвищує життєвий тонус, як ранкові пробіжки. Якщо все-таки долає лінь, то можна для цього завести пухнастого цуценя – вже він точно не дасть відлежуватися до останнього. Тільки не потрібно ставити олімпійські рекорди або заганяти себе до останнього – досить усього 10-15 хвилин, щоб весь день відчувати себе у формі і відмінному настрої.
Якщо бігати ну зовсім ніде – тоді варто зробити собі подарунок і придбати хорошу бігову доріжку. Поставити її перед розкритим вікном і представляти біг в живу – це теж варіант.
Тонізуючий контрастний душ – 10 хвилин
Щоб з ранку можна було не витрачати дорогоцінний час на гігієнічні процедури, краще встановити кутову душову кабінку, яка не займе багато місця, а користуватися нею зручно. А ось сам душ краще приймати контрастний – роблячи воду то більш теплою, то більш прохолодною. Це активізує захисні сили організму, і ніякі протяги в громадському транспорті і ніякі чихання сусідів по метро не страшні. А настрій буде самий бойовий!
«Розумний» сніданок – 20 хвилин
Самопочуття і навіть успіх цілого дня безпосередньо залежить від того, що було з’їдено на сніданок. Пропускати його заради схуднення – взагалі безглуздо. Адже не важливо, коли саме була прийнята їжа – вранці, вдень чи, або після дванадцятої ночі – все одно організм підраховує калорії, і всі зайві переводить в жир. Тому куди краще слідувати відомій істині і сніданок «з’їдати самому».
Причому не потрібно накидатися на все те, що є в холодильнику – продукти для сніданку краще підбирати ретельно, вибираючи побільше чогось корисного для роботи мозку. Адже з самого ранку на будь-якій роботі все навантаження йде саме на нього. Тому нехай у ранковому раціоні будуть цільні зерна пшениці, яблука, яйця, курага і трохи якісного шоколаду.
Домашня студія краси – 20 хвилин
На те, щоб одягнутися і навести красу, зовсім не потрібна ціла година або цілих дві – якщо все буде під рукою. А тому сьогодні дизайнери інтер’єрів радять у спальні забрати всього два квадратних метри і зробити такий домашній міні-салон краси, відокремивши цю зону з вбиральнею і встановивши красиву точкову підсвічування. Вийде щось на зразок гримерки голлівудської зірки.
Ще один варіант обладнання домашньої студії краси – у ванній кімнаті. Достатньо лише встановити в ній систему теплої підлоги, і вологості – як не бувало. Ось тоді в цьому приміщенні можна використовувати абсолютно будь-які матеріали – і текстиль, і дерево, і все те, що боїться вологості. Що з успіхом і роблять світові дизайнери, представляючи на своїх виставках такі красиві інтер’єри ванних кімнат, про які колись можна було тільки мріяти. Ось в таку ванну можна сміливо придбати гарний будуарний столик і м’який пуф, і з задоволенням без сторонніх удосконалити свою зовнішність.
Записка коханому – 5 хвилин
Записки на холодильнику – дуже мила американська традиція, яку можна з успіхом використовувати в своїх цілях. Особливо, якщо другій половинці на роботу не потрібно так рано, як вам. Отже, текст записки можна зробити наступним:
«Мій найулюбленіший чоловічок!»
Твої мюслі з молоком і бутерброди в холодильнику. Будь-ласка, купи сьогодні після роботи овочі.
Люблю тебе! »
Так-так, чоловікові краще писати – словесні прохання з ранку він також швидко отак витрусить з голови, як і сон. А записку, завдяки теплим і ніжним словами обов’язково запам’ятає. Тільки нехай кожен ранок звернення до половинки буде різним – тут можна сміливо включати в справу фантазію.
Отже, на всі ранкові справи, таким чином, піде всього 1 годину 20 хвилин. Це зовсім небагато, і все сплановано ретельно.
Такий ранок полюбить навіть найзапекліша соня, а день буде обов’язково успішним – адже старт був просто чудовим.