Є безліч відомих і перевірених способів зменшення стресу і придушення стресовій ситуації: спорт, розслаблююча музика, шопінг, ванна, секс. Такі підходи мають тимчасовий ефект, і при наступній стресовій ситуації все починається спочатку. Ми не виходимо з спортзалу або витрачаємо всю зарплату на туфельки і сумочку, або, ще краще, “налягаємо” на шоколад і улюблений тортик, поки нам фізично не стане погано. Таким способом ми замінюємо стрес емоційний на стрес фізичний, що на час відволікає нашу увагу від головного чинника, провокуючого стрес. Потім відчуваємо провину, що з’їли зайве, і у нас з’являється новий стрес – наша фігура.
І ми прямуємо в спортзал. Це коло може здатися нескінченним і замкнутим. Зауважу, що це ще не найжахливіші методи зняття стресу, багато хто вибирає алкоголь, наркотики, пошук “пригод”, щоб випустити адреналін.
Зі всього вищепереліченого корисного мало, а деяке “б’є” по фігурі або кишені, в кращому випадку. Чула такий вираз: “В стрес потрібно просто не потрапляти!” … І ось я задумалася, а як же це – не потрапляти? … Адже він – стрес – скрізь нас дістане! Багато хто грає в гру “боротьба зі стресом”. Захоплюючись, вони начебто навіть перемагають. Таким чином все життя проходить у боротьбі зі стресом.
Мені стало дуже цікаво: А жити коли?!
Пропоную власний варіант не боротьби зі стресом, а саме відповіді на питання: “Як не піддаватися стресовій ситуації?” для цього потрібно подивитися на ситуацію з іншого ракурсу або поміняти ставлення до подій. Як кажуть: “Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї”. Задумайтеся: стрес контролює нас, чи все-таки ми контролюємо наш стрес, і все в наших руках? Іншими словами, необхідно взяти відповідальність за ситуацію на себе!
Однією з найпоширеніших причин стресу є невдалі стосунки. У такій ситуації хтось втрачає сон, в іншого пропадає апетит або, навпаки, збільшується, третій іде в релігію або знаходить заспокоєння в алкоголі.
Як уникнути стресу в такій ситуації? Пропоную свій варіант:
потрібно поміняти своє ставлення;
взяти відповідальність за поточне положення на себе і зрозуміти, що це наш вибір, наш досвід, а будь-який досвід у відносинах позитивний, так як вчить нас, які помилки не повторювати
потрібно проаналізувати ситуацію і отримати уроки
У чому причина розставання, і яку роль в цьому грали ми? Що ми можемо зробити інакше, щоб мати інший результат, який влаштовує нас? Якщо чесно відповісти собі на ці питання, не звинувачуючи себе та другої людини, то результат такого аналізу може шокувати своєю простотою. А якщо знайти відповіді, зрозуміти закон “причини і наслідки” і винести уроки, чи залишиться місце для стресу?
Стрес – це всього лише наше ставлення до ситуації і, як тільки ми змінюємо наше ставлення, стрес втрачає силу і контроль над нами.
Одна з основних причин чутливості до стресу – це наше ставлення до себе.
Адже стрес – це почуття несправедливості по відношенню до нас; відповідно, нам стає шкода себе. Розуміння того, що вибір завжди за нами, і наша реакція залежить тільки від нас, ефективно піднімає рівень життя.
“Все, що не вбиває – робить нас сильніше!”