Головна > Поради > Розслаблення – шлях до здоров’я

Розслаблення – шлях до здоров’я

Розслаблення - шлях до здоров'яУ наш непростий час всі ми перебуваємо в безперервній напрузі. Ми не можемо розслабитися ні на хвилину. Постійний потік інформації різного роду, який треба осмислити, розсортувати не дає нам ні хвилини відпочинку.

Навіть уночі, коли ми, здавалося б, відпочиваємо, постійна присутність світла, вуличного шуму, електромагнітних полів заважає нашому спокійному сну.

Згідно всім філософським вченням, наше життя визначається двома протилежностями: позитивною і негативною енергією, приливами і відливами, активністю і пасивністю. Напруга повинна чергуватися з розслабленням, саме завдяки зміні цих двох фаз, функціонує наш організм. Щоб володіти здоровим тілом і духом, необхідно навчиться релаксації.

Людині, що вперше вирішила навчитися повністю розслаблюватися, доводиться нелегко. Ми звикли постійно бути в напрузі – робота, щоденні проблеми, та й просто події в світі не дають відключитися від зовнішнього оточення. Ми, як королева з “Аліси в задзеркаллі” боїмося зупинитися, щоб не відстати від життя. Допомога приходить зсередини. У нашій підсвідомості закладена програма, яка запам’ятовує не тільки досвід напруги, але і розслаблення.

Три способи навчиться розслабленню

Перш за все – це вправи йоги, які засновані на принципі початкової напруги з наступним розслабленням. При цьому відбувається акцентування уваги на диханні і різних частинах тіла.

Наступний прийом – повне відключення від зовнішніх впливів. Темрява і занурення в сольовий розчин для невагомості тіла. Такий спосіб називається сенсорною депривацією. Людина стежить за своїм диханням, низкою своїх думок і виникаючими образами.

Приємним способом розслабитися є спа-терапія. Заспокійливі звуки, споглядання морських пейзажів, масаж і природні компоненти косметичних засобів, подаровані морем, допомагають розслабитися і отримати заряд здоров’я на тривалий час.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *