Від нудьги в погану погоду допомагає яскраве світло. Метеозалежним людям потрібно стежити за зведеннями погоди і готуватися до поганих днів.
Чому люди реагують на капризи небесної канцелярії і як зменшити цей вплив?
Метеозалежність – це не захворювання. Але за статистикою третина людей дійсно реагуює на перепади атмосферного тиску, різку зміну погоди, сонячну активність. Найчастіше на погіршення самопочуття скаржаться пацієнти з хронічними серцево-судинними та легеневими захворюваннями. На погодні катаклізми реагують також люди з нестійкою психікою. У погані дні вони скаржаться на погане самопочуття, але при цьому жодних негативних змін в організмі у них не відбувається.
У когось знижується тиск, в інших, навпаки – підвищується. Бувають головні болі, запаморочення, блювота, може настати і втрата свідомості. Емоційні люди скаржаться на погіршення настрою, апатію або, навпаки, невмотивовану агресію.
Найчастіше від перепадів атмосферного тиску страждають люди з нестійкою судинною стінкою. При різкій зміні погоди відбувається перерозподіл крові в організмі. Коли судини не встигають за цим процесом, відбуваються кризи – різке падіння або підвищення артеріального тиску. Обидва цих стани вкрай небезпечні. Наслідки – інсульти та інфаркти.
Слідкуйте за прогнозами погоди в газетах або на телебаченні. Відстежуючи цю інформацію, підготуйтеся (у тому числі і морально) до несприятливого дня. Сердечникам необхідно запастися ліками, що допомагають уникнути критичних станів. Знаєте, що у вас може підвищитися тиск – прийміть препарати, що регулюють цей процес. Гіпотонікам обов’язково потрібно вранці снідати і пити солодкий міцний чай або каву. Ці напої або таблетки, що містять кофеїн допоможуть впоратися з низьким тиском на роботі. Можна також прийняти 25-30 крапельок корвалолу або валокордину. Вони трохи підвищують тиск. Гіпотонія може виникати не тільки від змін погоди. Це симптом захворювань щитовидки, судинних розладів. Часто страждаєте від низького тиску – обов’язково покажіться лікареві.
Що робити тим, у кого симптоми метеозалежності виникає не через хронічних недуг, а на психічному рівні?
Таким людям теж потрібно стежити за погодою і приймати напередодні поганих днів заспокійливі препарати, пити чай з м’ятою, валеріаною. Постарайтеся переконати себе, що магнітна буря, дощ, снігопад – не вічні. День-другий – погода покращиться і вигляне сонце. Якщо хандра не йде – зверніться до психотерапевта.
Що робити, якщо погода різко змінилася:
– Обмежте рухову активність, постаратися уникати додаткових фізичних (психоемоційних) навантажень;
– Прийміть ліки, які вам допомагають при погіршенні стану, появі симптомів загострення хронічних хвороб;
– При початкових проявах підвищення або зниження артеріального тиску зробіть легкий масаж шийно-плечового пояса;
– Прийміть препарати, що заспокоюють нервову систему, – настоянку валеріани, пустирника, чай з м’ятою, а також засоби, що знижують або підвищують артеріальний тиск;
– Якщо в повітрі мало кисню (так буває при потеплінні і низькому атмосферному тиску), потрібно більше бувати на повітрі; — Допоможе лікувальна гімнастика, особливо дихальні вправи.