Зниження сексуального потягу одною мереживною білизною не усунути. Для підвищення лібідо необхідно переглянути свої звички і спосіб життя.
Цілком природно, що з віком сексуальна активність знижується, і після сорока нормою вважається один контакт на тиждень. Але якщо інтимна близькість буває епізодичніше у молодих партнерів, то їм слід звернути увагу на тривалість сну. Доведено, що недосипання знижує лібідо, як у чоловіків, так і у жінок. У той час, як тривалий міцний сон підвищує потяг до протилежної статі.
Якщо замість активного відпочинку хлопець з дівчиною проводять цілий день біля комп’ютера або телевізора, відриваючись від екрану на перекур і чашку кави, то навряд чи продовженням дня стане чуттєва інтимна близькість. Для підвищення сексуальної активності потрібна фізична активність.
Заняття спортом сприяють збільшенню рівня дофаміну, який у свою чергу впливає на виробництво тестостерону, гормону, відповідального за статевий потяг. Фахівці стверджують, що пробудити бажання допоможе сексуальна йога. Займатися за цією методикою краще парою, такий підхід дозволить швидше досягти гармонійних відносин і розуміння один одного.
Для підвищення статевої активності жінці слід віддавати перевагу продуктам з високим вмістом поліненасичених жирних кислот, яйцям, баклажанам. Такі фрукти, як інжир, банани, авокадо також сприяють підвищенню лібідо. І більше спецій – хрін, часник, пекучий перець, імбир – це відмінні афродизіаки.
Чоловічу потенцію підвищать продукти з великим вмістом вітамінів А, С, а також цинку і фосфору. Раціон чоловіка повинні складати м’ясо, морепродукти, печінка, яйця, сир, горіхи, молочні продукти. З фруктів і овочів – яблука, цитрусові, шипшина, агрус, малина, капуста, буряк.