Головна > Поради > Догляд за ногами – готуємо ніжки до літа

Догляд за ногами – готуємо ніжки до літа

Догляд за ногами - готуємо ніжки до літаДогляд за ногами до літа, як доглядати за стопами, якими методами і засобами можна позбутися від грубої шкіри, як поправити стан ніг за допомогою народних рецептів

Весна – прекрасна пора року, коли природа оновлюється, все розквітає і готується до приходу літа і тепла. Так і ми з вами прагнемо оновити гардероб, привести себе в порядок, щоб у всеозброєнні зустріти сезон, коли можна буде похизуватися в коротких спідницях і відкритих босоніжках.

Саме час подбати про педикюр і привести ніжки в порядок. Звичайно, доглядати за стопами і ногами потрібно регулярно, раз на місяць відвідуючи педикюрний кабінет, і хоча б раз на тиждень влаштовувати своїм ніжкам релакс у домашніх умовах. Саме про те, як доглядати за стопами вдома ми і поговоримо.

Догляд за стопами ніг

Кожній з нас хотілося б, щоб ступні були рожевими і м’якими, як у немовляти, нігтики на пальцях залишалися здоровими і міцними, а противні мозолі і натоптиші ніколи не з’являлися на наших стопах і не отруювали нам життя. На жаль, якщо не прикладати зусиль, дуже складно уникнути проблем, що викликають дискомфорт і змінюють наш зовнішній вигляд не в кращу сторону.

Основні проблеми стоп

Груба, жорстка шкіра;
Пітливість ніг;
Вічно холодні стопи;
Набряки і втома ніг;
Проблеми з нігтями (врослий ніготь, грибок);
Грибкові ураження стопи і нігтів;
Мозолі і натоптиші;
Тріщини на п’ятах;
Попрілості і почервоніння в області між пальцями ніг;
Ортопедичні проблеми (плоскостопість, деформація пальців, випирає кісточка, шпори на п’ятах).

Чому регулярний догляд так необхідний нашим стопах і ногах? Справа в тому, що стопа щодня відчуває велике навантаження, приймаючи на себе всю вагу нашого тіла і виступаючи в ролі амортизатора. У стопі знаходиться маса біологічно-активних точок, які відповідають за стан всього організму. Саме тому, після процедур по догляду за стопами: ванночок, пілінгу і масажу ми відчуваємо себе відпочивши і повними сил. У всьому тілі з’являється легкість, а відчуття від хорошого масажу стоп порівнянні із задоволенням від повноцінного походу в spa-салон.

На жаль, не у всіх дівчат стопи завжди в ідеальному стані. На стан здоров’я наших ніжок впливають різні чинники. Це і зайва вага, і незбалансоване харчування, і гормональні зміни, і поганий кровообіг. Чим старше стає дівчина, тим з більшими проблемами вона може зіткнутися.

Причини дискомфорту і проблем, пов’язаних зі станом стоп

Незручне взуття (вузьке, з синтетичних матеріалів, на високих підборах);
Малорухливий спосіб життя;
Поганий кровообіг;
Зараження грибком в місцях громадського користування;
Неправильно виконаний педикюр (інфекція, гостро зрізаний ніготь);
Ігнорування правил гігієни;
Гормональні, вікові зміни;
Низький імунітет і ослаблений організм.

Виходячи з цього, видно, що більшість проблем, пов’язаних зі станом ступні можна не допускати, ведучи здоровий і рухливий спосіб життя, правильно харчуючись і приділяючи догляду за ногами необхідну увагу. Правильний вибір взуття ще з дитячого віку, важливий фактор, що впливає на здоров’я ступні і ніг. Взуття без супінатора, на плоскій підошві сприяє розвитку плоскостопості і пов’язаної з цим недоліком дискомфорту. Якщо ви постійно носите взуття на високому каблуці, це може привести до деформації зводу стопи і кісточок. Занадто вузьке взуття сприяє порушенню циркуляції крові і появі попрілостей і мозолів. Взуття із штучних матеріалів може посилювати потовиділення, сприяти розвитку грибка і приводити до того, що ноги будуть постійно вологими і мати неприємний запах. Тому, при виборі взуття на кожен день, слід враховувати не тільки красу моделі, а й інші її якості: матеріал, форму колодки, зручність і висоту каблука, відповідність розміру і повноти.

Якщо ви мало рухаєтеся, і даєте ногам необхідне навантаження, рано чи пізно ваші ніжки стануть не такими привабливими і здоровими, якими вони були в молодості. З’являться набряки, важкість у ногах, надмірна вага і сухість шкіри. Адже з віком процеси обміну речовин і регенерації сповільнюються, а малорухливий спосіб життя посилять ці проблеми. Дефіцит необхідних організму мінералів і вітамінів може привести до того, що шкіра ніг стане особливо сухою і шорсткою, а нігті стануть кришитися або змінювати свій колір. Тому повноцінне харчування, збагачене харчовими добавками або комплексом вітамінів необхідне для здоров’я вашого організму і ніг, зокрема. Ігнорування елементарних правил гігієни може привести до самих неприємних наслідків: запальним процесам, пітливості і неприємному запаху, розвитку грибка або появи тріщин на п’ятах. Тому регулярний догляд за ногами і ступнями повинен стати обов’язковою процедурою для кожного. Необхідно раз на місяць відвідувати педікюрний кабінет, де майстер, за допомогою сучасних засобів педикюру призведе ваші ступні в порядок, акуратно підпилить нігті і додасть їм гарну форму, виконає масаж і підкаже, які вам необхідні засоби для догляду за ногами. Важливо, знайти хорошого майстра, який не занесе вам інфекцію не продезінфікованими інструментами, виправить всі огріхи домашнього педикюру і дасть рекомендації. Буває, що для того, щоб привести стопи в порядок, необхідно проконсультуватися з ортопедом або дерматологом. Регулярний догляд за ногами вдома, зведе до мінімуму необхідність частого відвідування різних кабінетів.

Рекомендації по догляду за ногами

У місцях загального користування (сауни, басейн, пляж) носіть захищаючі тапочки і наносьте спеціальний крем з протигрибковими добавками.
Крем для ніг наносьте на ніч, вранці краще скористатися гелем, лосьйоном або спреєм.
Стежте, щоб ноги були сухими, у вологому середовищі бактерії відчувають себе найбільш комфортно.
Раз на місяць відвідуйте косметолога, а домашні процедури виконуйте регулярно.
Правильно вибирайте взуття.
Використовуйте будь-яку можливість пройтися босоніж по траві або піску.
Більше ходіть і частіше відпочивайте, піднімаючи ноги на піднесення.

Домашні процедури для ніг – це всілякі ванночки, процедури пілінгу і злущення, масаж і нанесення спеціального крему для ніг, різні обгортання і маски.

1. Ванночки для ніг

Перший етап по догляду за ногами. Ванночки бувають пом’якшувальні (сольові, содові), контрастні (чергування холодної та гарячої води), живильні (з ефірними маслами, з медом і молоком), лікувальні (з лікарськими травами і екстрактами, водоростями або аптечними препаратами) і навіть відлущувальні (з рибками гарра руфа). У домашніх умовах доступні всі види ванночок, крім останньої. За нею доведеться йти в салон, так як не всі рибки забезпечать вам якісний пілінг.

2. Пілінг і відлущування важливий етап по догляду за шкірою стоп

Він виконується після розпарювання і пом’якшення шкіри стопи. Тут важливо правильно користуватися всім арсеналом підручних засобів: відлущувальними скрабами та інструментами (пилочками, пемзою, щіточками) щоб зняти ороговілий шар і при цьому не пошкодити шкіру. Користуватися бритвою, щоб зрізати грубу шкіру або мозоль можна, цю процедуру краще довірити фахівцеві. У продажу є готові скраби і склади для пілінгу, які містять фруктові кислоти, подрібнені кісточки персика, ківі, абрикоса, мелену каву, які м’яко впливають на шкіру, готуючи її до процедури відлущування і очищення.

3. Масаж і корисні втирання

Масаж стоп потрібно виконувати надавлюючими і розтираючими рухами від кінчиків пальців до п’яти і гомілки. Крім поліпшення кровообігу в ногах, масаж стоп дозволяє активізувати життєву енергію і сприяє нормалізації процесів у внутрішніх органах. Масаж стоп зі скрабом знімає зруйновані клітини епідермісу, дозволяючи шкірі дихати і активно вбирати всі корисні речовини, що входять до складу кремів і масок для ніг.

4. Нігті в порядку

Нігті на ногах необхідно зрізати прямо, краще для цього скористатися щипцями, а по краях пройтися пилочкою, щоб трохи їх закруглити. У шкіру біля основи нігтя втерти масло для нігтів і коли вона розм’якшиться, акуратно відсунути її лопаткою. Після нанесення базового покриття, можна покрити нігті лаком. Робити це краще в три етапи. Перший шар лаку наносять від основи до краю нігтя, другий – поперек росту нігтів і потім нігті покривають лаком втретє від основи, до краю.

Засоби по догляду за ногами

До складу засобів для догляду за шкірою ніг входять різні речовини, підібрані так, щоб дати шкірі все найнеобхідніше. Крім поживних властивостей, в креми і маски для ніг можуть входити рослинні екстракти, ментол, хлорофіл, камфора, алантоїн, бактерицидні або протигрибкові засоби, саліцилова кислота, різні аромати і інші складові. Випускаються цілі лінійки продуктів, спеціально призначені для догляду за ногами. Це різні креми, скраби, маски та спреї.

Як швидко поправити стан ніг за допомогою народних рецептів

Крохмальні ванночки та примочки з картоплі повернуть шкірі м’якість.
Маски з маслами (мигдальне, виноградних кісточок, чайного дерева, лаванди) з висівками або вівсяними пластівцями допоможуть впоратися з тріщинами на п’ятах.
Молочні ванночки з молоком і медом відмінно живлять шкіру і повертають їй молодість і здоров’я.
Від пітливості ніг допоможуть ванночки з кори дуба або лаврового листя.
Охолоджуючі ванночки з кубиками льоду допоможуть зняти набряки в жаркий день.
Бочок запеченої цибулини, прикладений до мозоля і зафіксований на ніч, вилікує мозоль. Так само можна використовувати і верхівку лимона з м’якоттю.
Якщо шкіра на ногах постійно суха і шорстка спробуйте після всіх домашніх процедур зробити масляне обгортання. Масло лаванди робить шкіру м’якою і еластичною, заспокоює і знімає втому.

Доглядайте за своїми ніжками, балуйте їх ваннами і гелями, виконуйте масажі і робіть спеціальні маски. Результат ваших зусиль не залишиться не поміченим і до приходу літа вам не буде соромно надіти відкрите взуття і пройтися, притягаючи до себе захоплені погляди.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *