Багато людей вважають, що морепродукти містять багато жирів і калорій. Але це неправда. Насправді, їсти регулярно морепродукти – це корисно для вашого тіла тому, що вони містять багато мінералів і вітамінів. Ось кілька корисних прикладів, чому слід їсти морепродукти.
1. Поліпшується зір
Багаті на жири морепродукти містять жирні кислоти. Якщо ви хочете поліпшити свій зір, додайте багаті на жири морепродукти у вашу дієту. Наприклад, молюски містять вітамін А, який покращує зір. Тому вживати морепродукти корисно для старшого покоління.
2. Знижується можливість депресії
Багато людей страждає депресією і постійним занепокоєнням через хронічний стрес. Морепродукти збільшують рівень дегідроепіандростерону в тілі, і це зменшує симптоми депресії у великих кількостях. Вживання морепродуктів також сприяє захисту проти хронічної депресії.
3. Запобігає старінню шкіри
Як ви вже знаєте, морепродукти багаті на протеїн і жирні кислоти. Натуральний протеїн допомагає уповільнити процес старіння. Плюс, це допомагає виробленню колагену. А жирні кислоти допомагають зберігати шкіру молодшою. Додайте різні види морепродуктів у ваш раціон, щоб зберегти шкіру здоровою і світлою.
4. Профілактика анемії
Морепродукти багаті на цинк і залізо, так що вони допоможуть запобігти деякі види анемії (недокрів’я). Морепродукти підвищують гемоглобін у крові у вашому тілі. Більше того, їсти морську їжу – це корисно для вашого волосся.
5. Підтримується здоров’я серця
Це ще один корисний показник, щоб їсти морепродукти. Так як морепродукти містять жирні кислоти, то така їжа скорочує ризик серцевих захворювань. Морська їжа поглинає підвищений рівень холестерину вашого тіла, тому намагайтеся їсти морепродукти двічі на тиждень.
6. Зміцнення кісток
Одна з переваг вживання морепродуктів – це зміцнення кісток. Морепродукти містять багато кальцію, що добре для здоров’я кісток. Тому, увімкніть морську їжу у вашу дієту, щоб запобігти появі артриту.
7. Допомагає при астмі
Регулярне вживання жирної риби допомагає захистити ваші легені, особливо від астми. Люди, які багато вживають в їжу морепродуктів, мають менше шансів отримати напад астми. Якщо у вас астма, тоді вам слід, більше їсти морської їжі.
Вам подобаються морепродукти? Ви знаєте ще якісь їх переваги? Поділіться з нами, будь-ласка!