Щоб ваш ранок став дійсно добрим, а день пройшов з позитивним настроєм, радимо вам дотримуватися певних правил. Виконуючи їх, ви помітите не тільки поліпшення вашого настрою, але станете більш красивою і впевненою в собі.
1. Отже, після того, як продзвенить ваш будильник, не варто різко підхоплюватися з ліжка.
Полежіть трохи з розплющеними очима, потягніться, позіхніть пару раз. Налаштуйте свій організм на підйом. Дуже корисно наступна вправа. Лежачи на ліжку почніть прислухатися до свого тіла. Уявіть свої п’ятки, як вони рухаються, сконцентруйте на них увагу. Потім переходьте до литок і так далі, поки не дійдете до верхівки. Так само включайте в роботу органи чуття, принюхайтесь, прислухайтеся, пощупайте простирадло, оближіть губи, подивіться по сторонах. Це активізує ваш організм і підготує його до роботи. Будильник теж краще заводити з вечора, чітко розрахувавши час. Ранок не потерпить суєти.
2. Повільно встаньте з ліжка, не робіть ніяких різких рухів
Уявіть що ви пір’їнка, яка летить, що підганяється вітром. Відчуйте легкість у всьому організмі. Зробіть розминку. Потягніться в різні боки, виконайте нахили, розтягніть м’язи. Робіть всі вправи з посмішкою. Це посилить вироблення гормону радості і створить позитивний настрій.
3. Випийте склянку води з декількома краплями лимона і ложкою оливкової олії
Це не найприємніша процедура, але намагайтеся виконати її із задоволенням. Так ви запустите роботу шлунка і очищення кишечника від шлаків.
4. Після цього направляйтесь у ванну кімнату
Займіться водними процедурами. Умиватися найкраще холодною водою. Бажано, щоб вона була не з-під крана, а з фільтру, а ще краще – мінеральною. Умивайтеся ретельно, не жалійте себе.
5. Щоб активізувати клітини шкіри обличчя, скористайтеся льодом на основі трав’яних відварів
Лід приготуйте заздалегідь. Протріть ним обличчя, не забуваючи про шию і область декольте. Після цього ще раз вмивайтеся і нанесіть зволожуючий денний крем на обличчя і повіки. Ця ранкова процедура надасть вашій шкірі здоровий вигляд і рум’янець.
6. Прополощіть рот
Зуби найкраще чистити після їжі.
7. Обов’язково посміхніться своєму відображенню в дзеркалі
Зробіть собі кілька компліментів.
8. На сніданок краще всього вживати каші
Вони багаті на клітковиною та іншими корисними речовинами. Альтернативою можуть стати сир, йогурт або омлет. Пам’ятайте, що сніданок повинен бути щільним, але не шкідливим. Краще не вживати жирну і важку їжу. Їжте із задоволенням!
9. Після сніданку почистіть зуби і приступайте до нанесення макіяжу
Підійдіть до цього процесу творчо і зі смаком.
10. До вибору одягу теж поставтеся серйозно
Він повинен бути зручним і комфортним в носінні, життєрадісного кольору і не приносити вам почуття дискомфорту.
11. Посміхніться дзеркалу
Перед виходом з будинку не забудьте посміхнутися своєму відображенню в дзеркалі.
Вдалого вам дня!