Як знайти час на фітнес?

Скільки потрібно часу на тренування фітнесом і як його викроїти? Вважається що найскладніше у фітнесі - це почати. Чому ж тоді ледве почавши заняття, багато кидають тренування? Головна причина (або відмовка) - брак часу. Але справа не у відсутності вільного часу, а в невмінні його планувати. Для фітнесу час доведеться знаходити,

Читати більше

Перше відвідування фітнес-клубу: що і як

Що потрібно знати перед першим тренуванням у залі Рішення відвідувати заняття у фітнес-клубі - це важливий крок на шляху до стрункого тіла і прекрасного самопочуття. Безумовно, Ви прийняли вірне рішення, яке позитивним чином позначиться на Вашому житті. Проте тут же виникає ряд додаткових питань і сумнівів, що вимагають негайного вирішення. Так,

Читати більше

8 порад з фітнесу для початківців

Користь спорту у багатьох сферах життя незаперечна. Однак, починаючи заняття фітнесом, люди часто задаються питанням: як тренуватися так, щоб отримати максимум користі і мінімум шкоди? Ми постаралися відповісти на ці питання і склали список кращих порад з фітнесу початківцям та просунутим спортсменам. (більше…)

Читати більше

Ефективні вправи для зменшення талії

Хтось зараз посміхнувся. Але є категорія жінок, яких не смішить даний жарт. А вся справа в тому, що у них немає тонкої «осиною» талії, від якої втрачали б голови всі чоловіки в окрузі. Звичайно, не всім призначено бути рельєфними, немов пісочний годинник. Але ж іноді так хочеться затягнути пасок у

Читати більше

М’яч для фітнесу

Якщо ви хочете злегка підкачати м'язи, а також зробити свою шкіру більш пружною і підтягнутою, тоді в цьому вам може допомогти м'яч для фітнесу. Бажано придбати спеціальний м'яч, який можна придбати практично в будь-якому спеціалізованому спортивному магазині. (більше…)

Читати більше